Teen và hội chứng “oải” trước kì thi

Tháng
6 là tháng nước rút của kì thi đại học. Teen chỉ còn không đầy một
tháng để gấp rút ôn thi. Vậy mà, chính trong những ngày nước sôi lửa
bỏng này, hội chứng “oải” thi, chán học bắt đầu lan rộng…





Quỳnh Anh







Những biểu hiện…

Nhiều teen bỗng dưng phát ngán khi nghĩ tới thi cử,
học hành. Căng mình sau kì thi tốt nghiệp, lại hối hả đêm ngày luyện
thi khiến nhiều teen mệt mỏi. Và cảm giác chán học, lười học bắt đầu
xuất hiện.

Hòa - THPT M.Lômônôxốp tâm sự: "Mình không phải đứa
lười học. Đợt cao điểm ôn thi, mình thường xuyên thức đến 1, 2h sáng,
rồi hôm sau hơn 4 h đã dậy học. Học rất hăng hái, học hết mình. Cứ
nghĩ, một tháng sát thi ĐH sẽ là thời điểm để mình bứt phá trong ôn
luyện. Vậy mà… Mình chẳng còn tha thiết duy trì cái thời gian biểu
“khủng” trước đây nữa. Buổi tối, khi bài vở vẫn còn bộn bề bên cạnh,
mình lén mẹ… đọc truyện. Sáng sớm mình vẫn đặt chuông đồng hồ, nhưng
rồi vẫn lăn ra ngủ. Mà thèm ngủ lạ lùng… Tỉnh dậy lúc trưa trật, tự xỉ
vả mình vì tội lười biếng, nhưng rồi không hiểu sao vẫn cứ như vậy.
Tình trạng này diễn ra hơn hai tuần nay. Mình hoảng và giận bản thân
nhiều lằm, nhưng không sao khắc phục đuợc…”

Còn Duy, một nhân Nguyễn Tất Thành, nhẵn mặt ở khắp
các “lò luyện”, nổi tiếng học “khủng” trong mắt bạn bè thì lại bắt đầu
trốn “lò” ra quán net. Chơi game, lướt mạng, chat chit, đôi khi vào
quán ngồi chỉ để canh hết giờ là về nhà. Duy giải thích: "Ngay từ đầu
năm mình đã đi ôn, đi luyện, cày cuốc “trâu” hết sức cho kì thi đại
học. Thế mà thời gian này, khi cảm nhận kì thi đã đến gần lắm rồi, tự
nhiên lại… sinh hư! Mình chằng còn muốn ngồi ôm sách vở, đội nắng chang
chang để tới trung tâm luyện thi nữa. Tâm trạng rất lo lắng, bải hoải,
nhưng cứ cầm sách là chẳng thèm học. Chỉ muốn ngủ thôi!” Và Duy ngủ
thật. Đến những lớp luyện, câu lăn ra ngủ. Ngủ dậy lại xuýt xoa tiếc
thời gian!! Ở nhà, mỗi sáng sớm Duy vẫn lục đục dậy sớm, trưng đèn học
cho bố mẹ yên tâm, rồi gục luôn ra bàn học.... Bố mẹ Duy không hề nhận
ra tình trạng này của con trai. Duy càng không có ý định chia sẻ những
mệt mỏi và chán học của mình với bố mẹ…

Chán học, mệt mỏi, thèm ngủ, tâm lý muốn bỏ bê sách
vở… là những biểu hiện đầu tiên của hội chứng đáng ngại này. Nó gây ra
những nhiễu loạn tâm lý ở nhiều mức độ, nhẹ thì làm teen mất tập trung
trong khi học, nặng thì làm teen bị “bay” mất kiến thức của cả một quá
trình “tu luyện” khổ công. Nặng hơn nữa có khiến teen bị trầm cảm, sức
khoẻ giảm sút.

Đi tìm giải pháp

Hội chứng chán học đặc biệt dễ rơi vào teen có áp
lực học thi quá cao hoặc có thời gian biểu không hợp lí. Lúc gặp phải
hội chứng này, teen thường bất an, tự dằn vặt bản thân, lo lắng, sợ
hãi. Như Hòa và Duy, cả hai bạn đều lo lắng, muốn chấm dứt ngay tình
trạng học tập bê bối này. Và cả hai đều chọn cách tự dằn vặt mình. Càng
dằn vặt càng thấy mình tệ hại. Càng thấy mình tệ hại càng đánh mất niềm
tin. Và với niềm tin bị thui chột, chẳng ai còn muốn động đến sách vở.
Các bạn cố “tìm quên” bằng việc ngủ hoặc chơi game, đọc truyện… Đây chỉ
là những giải pháp tạm thời, chỉ giúp teen rời bỏ sách vở mà không giúp
teen xoa dịu đi áp lực học thi nặng nề đang mắc phải.

Giải pháp đầu tiên khi teen “soi” thấy những biểu
hiện của hội chứng đáng sợ trên là lập tức cho mình được xả hơi ngắn
hạn. Bạn vốn tối mắt với những tiết học thêm? Hãy sẵn sàng hi sinh một
vài “cua”, giãn cách những buổi học. Thay vào đó là một vài giờ nghỉ
ngơi, làm những gì mình thích. Khi teen thèm ngủ hay mệt mỏi kéo dài,
hãy tự cho phép mình ngủ nướng thêm một vài giờ. Không nhất thiết phải
thức khuya dậy sớm bên sách vở trong lúc đầu óc bạn hoàn toàn không thể
thu nạp được điều gì. Nếu ngủ làm bạn dễ chịu hơn thì hãy ngủ để giữ
cho tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh và tự tin.

Ngoài ra, xem một bộ phim yêu thích, tập thể dục thể
thao, nghe nhạc hoặc tìm đến một người bạn thân mà bạn đoán cũng đang
cùng chung cảnh ngộ để san sẻ cùng nhau cũng rất tốt cho bạn.… Những
chiêu thức tưởng chừng giản dị này rất có thể mang đến tác dụng không
ngờ.

Lan Phương - Sv năm nhất ĐHKTQD chia sẻ: "Còn nhớ,
hồi sát thi Đại học, đêm nào cũng quá 12h mới ngủ, sáng sáng phải dậy
từ 4h. Mình học đến gầy và xanh cả người, đến phát ốm. Sau pha ốm ấy,
mình tự nhiên thấy ghét sách vở kinh khủng, Rất may là bố mẹ mình tâm
lý, nhẹ nhàng khuyên mình học ít hơn, phân chia thời gian hợp lí hơn.
Thay vì dậy sớm để học, hai mẹ con dành gần một giờ chạy bộ lên khu đồi
cây gần nhà. Không khí trong lành, những câu chuyện dịu dàng, tình cảm
của mẹ đã tiếp thêm sức lực cho mình. Mình quay lại với việc học ôn với
tâm lí vững vàng hơn."

Còn Huy, ĐH Xây Dựng thì vừa cười vừa nhớ lại… Huy
là chuyên gia “cày” game đêm. Hồi ấy, càng học nhiều Huy càng sợ vì cảm
giác kiến thức của mình chưa đâu vào đâu. Thế là nản, lại tìm đến game
để giải toả. Một lần bị anh trai bất ngờ bắt gặp trong quán net, mà giờ
ấy đáng ra Huy phải đang ở lớp học thêm. Huy ngớ người, cứ nghĩ mình sẽ
bị một trận nên thân. Thế mà, anh lẳng lặng ngồi vào máy, cùng Huy
“chiến” liền 5 tiếng trong quán net. Sau 5 tiếng vẫy vùng thoải mái và
mệt nhoài ấy, Huy bỗng nhiên… sực tỉnh. Cậu kể hết với anh trai vấn đề
của mình, rằng Huy đang nản và lo sợ ra sao. Đêm ấy hai anh em ngủ
chung giường, tâm sự một đêm về những mơ ước, lo lắng và cả những thất
vọng. Ngày hôm sau, Huy nghỉ luôn lớp học thêm, quyết ở nhà tự học. Sức
ép cũng không quá nặng nữa khi Huy được anh trai giải thích còn rất
nhiều con đường để tìm tương lai cho một chàng trai 18 mà chắc chắn Đại
học không phải là con đường duy nhất.

Khi có quá mệt mỏi, chán ngán với việc học, thì giải
pháp hiệu quả nhất chính là tự teen giúp mình hạ nhiệt áp lực học hành.
Đại học thực sự quan trọng, nhưng nó không phải là tất cả. Chỉ cần bạn
đã nỗ lực hết sức vì nó, thì cũng đáng để tự hào rồi. Cuộc sống này dài
rộng vô cùng, và chỉ cần được sống với những nỗ lực, cố gắng hết sức vì
một điều gì thì cũng thật tuyệt vời phải không?

Hi vọng rằng teen sẽ nhanh chóng “tút” lại phong độ đỉnh cao, để việc học không còn là gánh nặng và nỗi ám ảnh đáng sợ nữa!

may` pot' bai` nhanh wo*'